شيومة الأمورة
 تاريخ التسجيل : 12/09/2015
العمر : 23
 عدد المساهمات : 896
نقآطي~ : 14927
السٌّمعَة : 17
 |  موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  السبت سبتمبر 19, 2015 1:26 am | |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب
محدقا في شاشة الحاسوب.
الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار)
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين
وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك
قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. | |
|
الملكة Elsa
تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمر : 32
عدد المساهمات : 1870
نقآطي~ : 18221
السٌّمعَة : 24
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر السبت سبتمبر 19, 2015 10:46 pm | |
| صح هذه التمارين مفيدة وانا استخدمها تلقائيا
شكرا لك على الابداع وعلى قلمك النابض
لا تحرمينا من جديدك الرائع في كل مررة
| |
|
روبآنزل ملكةً !".
تاريخ التسجيل : 19/09/2015
العمر : 22
عدد المساهمات : 342
نقآطي~ : 14085
السٌّمعَة : 4
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الإثنين سبتمبر 21, 2015 9:19 pm | |
| مشكورهه والله كنت ابحث عنهم وانتي افدتيني بهي المعلومات الجميله متلككك والله ماقصرتي بشئ واصلي ولا تنفصلي والسلام عليكم | |
|
Siren !
تاريخ التسجيل : 13/09/2015
العمر : 27
عدد المساهمات : 68
نقآطي~ : 13664
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الثلاثاء سبتمبر 22, 2015 11:53 am | |
| السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفك <3 عساك بخير ..
واو اول مره اسمع عن هالتماربين :*
افدتيني كثير <33 مشكوره حبيبتي
استمري .. في أمان الله | |
|
