تغلبي على مشلكة الخجل

أنت خجول ؟؟

كثير الحياء؟؟ بزيادة

غير اجتماعي ؟؟

تستحي من مقابلة الغرباء ؟؟

يحمر وجهك عند لقاءك بالآخرين ؟

تتضايق عند حضورك لمناسبة ما ؟؟

إذن تعال وأصغ الي في هذا الموضوع فقد كتبته من أجلك لأساعدك في التخلص من

كل هذ الداء العضال .

نعم فقد كانت ملاحظتي على موضوعات مثل هذه تطرح في هذا المنتدى فعمدت

الى الرجوع الى بعض الكتب الموجودة في مكتبتي الصغيرة وبعض الوريقات التي

احتفظت بها أثناء حضوري للدورات المتخصصة في هذا المجال.

قبل الخوض في هذا الموضوع أحب أن أوضح بأن الحياء سمة حميدة ،،، فقد كان

الرسول صلى الله عليه وسلم كان رسول الله صلى الله عليه وسلم أشد حياءً من

العذراء في خدرها )رواه البخاري ومسلم .

فالحياء صفة محمودة امتدحها الرسول صلى الله عليه وسلم حين قال ( الإيمان بضع وستون شعبة، أعلاها لا إله إلا الله، وأدناها إماطة الأذى عن الطريق ، والحياء شعبة من الإيمان ) رواه البخاري و مسلم.

فالحياء فرع من فروع الإيمان،،، وطريق من الطرق المؤدية إليه .

لكن حديثى عن الخجل المرضي الذي يصيب الكثير من الناس ويؤثرسلبا على

حياتهم ، وأضراره كبيرة على الفرد نفسه إن لم يحاول علاجه والتخلص من هذا

المرض .

الخجل ظاهرة واسعة الانتشار ،، وتحدث لنا جميعا ،،، لكنها تختلف من شخص لآخر

،،، فتزيد عند هذا ،،، وتنقص عند ذاك .

وحوالي 25%منا لديهم خجل مرضي كما تشير الدراسات ،،، ولا فرق بين الرجال

والنساء في هذا المجال .

الخجل هو شكل من أشكال القلق والتوتر الاجتماعي في أي موقف يمر به الفرد

وتتراوح مشاعر الناس من القلق العادي الى الخوف غير المبرر من الناس ،،، لكنه

بالنسبة لكثير من الناس مقصور على مواقف معينة كالحديث في وجود جمع كبير أو

مع نوعيات من الأشخاص كالغرباء ،أو من يعلونه في المكانة والمنصب

،،، لكن الخجل في حالاته الشديدة يشعر فيه القلقون اجتماعيا بأن الآخرين على

استعداد للسخرية منهم ،،، أو أنهم يخافون أن تفضح عدم لياقتهم .

والسلوكيات المرتبطة بالخجل هي الإعراض عن الحديث أمام الناس ،،، وعدم القدرة

على إلقاء كلمة أو خطبة ،،، أو حتى الصعوبة في التواصل البصري وعدم الإقدام على

أي شيء من شأنه أن يلفت الأنظار .

أما الأعراض العضوية المرتبطة بالخجل فهي التعرق في اليدين وسرعة نبضات القلب

والارتعاد واحمرار الوجه واضطرابات في المعدة وجفاف الفم ،،، ويمر الأشخاص

الخجولون بمشاعر الحرج والارتباك وعدم الاطمئنان وفرط الوعي بكل ما يصدر من

الذات والدونية .

قد يعتبر الخجولون أنفسهم أنهم غير أذكياء أو أقل جاذبية مما هم في الحقيقة . لذا

فهم لا يشعرون بالكمال أبدا ،،، ولا يشعرون أبدا على ذلك الشعور الصحي بالذات .

قبل أن نخوض في العلاج لا بد أن نخوض في أسباب المشكلة أولا وكيف نشأ الخجل

المرضي عند بعض الناس .

تختلف أسباب الخجل من شخص لآخر تبعا لبيئته التي نشأ فيها وترعرع فيها ،،،

وبعض علماء النفس يعتقدون أن السبب الرئيس للخجل هو الافتقار الى المهارات

الاجتماعية . فالأشخاص الخجولون لا يعرفون فن تقديم أنفسهم للآخرين وبدء محادثة

وحوار معهم ،،، وتكون لغتهم الجسدية سيئة ( الإيماءات والحركة أثناء الحديث ) كما

أنهم لا يتمتعون بالحسم وباختصار ، لم يتعلموا كيفية التفاعل مع الناس بنجاح .

لكن فريقا آخر من العلماء يرون أن السبب الرئيس في الخجل هو القلق الذي يكون

منشؤه ضعف تقدير الذات والتنشئة السلبية في الماضي ، أو التجارب السيئة ، فقد

أثبتت الأبحاث أن الخجل وضعف تقدير الذات يسيران على خطين متوازيين ،،، ووفقا

للباحثين في مجال سمات الشخصية ، يعد الخجل سمة موروثة ، فهو يسري في

الأسر ، وقد يكون للخجل أسبابا أخرى كالإعاقة البدنية أو المظهر غير الجذاب ،

والمعايير الاجتماعية التي لا تشجع الأطفال على التعبير بحرية عن مشاعرهم

وأفكارهم ،،، والحساسية المفرطة إزاء تقييمات الآخرين السلبية .

عواقب الخجل وأضراره .

أثناء بحثي هذا وجدت العديد من الأضرار بشكل يصعب من تحديدها ،،، وهذا يؤكد

خطورة هذا البلاء على الفرد وضرورة التنبه له سواء من المربين أو الخجولين أنفسهم

،،، لكنني سأذكر هنا أبرز تلك الأضرار .

فهم يجدون صعوبة في الحصول على الأصدقاء وعلى شريك الحياة والزواج ،،، بل إن

الخجولين يواجهون صعوبة في الحصول على عمل مقبول ،،، ويعانون دوما من الدونية

الذاتية ،،، كما أن الخجل يبدد الطاقات ويجعل المبتلى به مهيض الجناح يشعر بعدم

الأمان .

السلام عليكم يا وردتي

صح موضوع من الواقع

يعطيكي العافية ع النصائح القيمة

مشكوورة