منتدى أنمي بنات ديزني


للبنات فقط
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورمنتدى أنمي بنات ديزني ( منشورات )س .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  5 اطعمة يجب تجنبها عند الرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيومة الأمورة

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/09/2015
العمر : 16
عدد المساهمات عدد المساهمات : 896
نقآطي~ نقآطي~ : 5319
السٌّمعَة : 17

مُساهمةموضوع: 5 اطعمة يجب تجنبها عند الرجيم   السبت سبتمبر 19, 2015 1:28 am


انقاص الوزن واتباع احد انواع الرجيم امر مزعج وغير محبب لدى الكثيرين ولكن ما لايدركه البعض ان أكل الرجيم وحده لايكفى لانقاص الوزن حيث انه هناك العديد من انواع الاطعمة التى تساعد فى انقاص الوزن واطعمة اخرى تعتبر بمثابة كارثة اذا تم تناولها ولو بكمية قليلة عند اتباع اى طريقة من طرق الرجيم حيث ان هذه الاطعمة لاتعمل فقط على زيادة الوزن بل انها تقلل معدلات حرق الدهون وكذلك تبطئ عملية الايض والتمثيل الغذائى مما يجعل انقاص الوزن امر شبه مستحيل وفى السطور المقبلة سوف نتعرف على اهم الاطعمة التى يجب تجنبها عند ابتاع الرجيم او احد طرق انقاص الوزن 
1- القهوة :
من الغريب ان تكون القهوة من ضمن الاطعمة التى لايفضل تناولها عند انقاص الوزن فعلى الرغم من ان كل انواع الرجيم لاتمنع تناول القهوة مادمت بدون سكر ولكن فى الواقع ان القهوة تزيد من الاحساس بالجوع والرغبة فى تناول الطعام فهى فى الواقع لاتعمل على زيادة الوزن ولكنها للاسف تقلل من الاحساس بالشبع وهذا الامر لايساعد مطلقا على انقاص الوزن او اتباع طرق الرجيم بدقة .



2- الوجبات الخفيفة المصنعة :
لايوجد مانع عند اتباع احد انواع الرجيم من تناول وجبات خفيفة بين اكلات الرجيم الرئيسية ولكن هذا يتوقف على نوعية الاطعمة التى سوف يتم تناولها فى هذه الوجبات الخفيفة حيث ان البطاطس المقلية والايس كريم والحلويات والكعك والرقائق كلها من الاطعمة الغير صحية على الاطلاق كما انها لاتساعد مطلقا فى انقاص الوزن لانها غنية بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة التى تعمل على زيادة الوزن ولذلك يفضل ان تكون هذه الوجبات الخفيفة عبارة عن خضروات وفاكهة حتى لاتفسد الرجيم .



3- العصائر المعلبة :
العصائر المعلبة من الاطعمة التى يعتقد البعض انها مفيدة وصحية ولكنها ليست كذلك حيث ان هذه العصائر يجب تجنب تناولها عند ابتاع طرق الرجيم او انقاص الوزن لان عادة ما تكون هذه العصائر بها الكثير من السكر والسعرات الحرارية ولذلك فانها تعمل على زيادة الوزن ولذلك يفضل اما تناول العصائر الطازجة الغير محلاة او تناول الفاكهة بدون عصر فهذا سوف يساعد كثيرا فى انقاص الوزن .



4- الوجبات السريعة :

الوجبات السريعة تعتبر كارثة حقيقية تدمر اى نظام وتتنافى مع كل طرق انقاص الوزن حيث ان هذه الوجبات تحتوى على قدر هائل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون المشبعة والملح التى تضر الصحة وتتسبب فى السمنة وزيادة الوزن بشكل ملحوظ ولذلك فأنه ينصح دائما حتى عند انقاص الوزن بدون رجيم بعدم تناول الوجبات السريعة والاطعمة المصنعة بكل اشكالها .



5- المشروبات الغازية :

هناك اعتقاد سائد انه عند شرب المشروبات الغازية الدايت او بدون سكر فأن هذا لايضر الرجيم ولن يعمل على زيادة الوزن ولكن فى الواقع ان فرق السعرات الحرارية بين المياة الغازية الدايت والاخرى لايكاد يذكر ولذلك فكل انواع المشروبات الغازية يجب التوقف عن شربها عند انقاص الوزن لانها غنية بالسكر والسعرات الحرارية . 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملكة Elsa

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمر : 25
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1869
نقآطي~ نقآطي~ : 8610
السٌّمعَة : 24

مُساهمةموضوع: رد: 5 اطعمة يجب تجنبها عند الرجيم   السبت سبتمبر 19, 2015 10:40 pm

نصائح جميلهه انا وزني كويس وما عم فكر اعمل ريجيم

شكرا لك على الابداع وعلى قلمك النابض

لا تحرمينا من جديدك الرائع في كل مررة


مشتركة بشلهه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frozen.arabepro.com
روبآنزل ملكةً !".

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/09/2015
العمر : 16
عدد المساهمات عدد المساهمات : 342
نقآطي~ نقآطي~ : 4477
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: 5 اطعمة يجب تجنبها عند الرجيم   الثلاثاء سبتمبر 22, 2015 9:01 pm

السلامم  عليمكم
اخبارك يا رب تمام
ان ششا الله تجنبها
واصل يولا تنفصلي
ومشكوره باي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كتكوتة المنتدى



تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2015
العمر : 15
عدد المساهمات عدد المساهمات : 337
نقآطي~ نقآطي~ : 4541
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: رد: 5 اطعمة يجب تجنبها عند الرجيم   الجمعة أكتوبر 02, 2015 5:44 pm

السلآم عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اشكرك على المعلومة راح حافظ ع صحتي

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
5 اطعمة يجب تجنبها عند الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أنمي بنات ديزني :: منتديات أسرية :: الصحة والطب-
انتقل الى: