منتدى أنمي بنات ديزني


للبنات فقط
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورمنتدى أنمي بنات ديزني ( منشورات )س .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيومة الأمورة

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/09/2015
العمر : 17
عدد المساهمات عدد المساهمات : 896
نقآطي~ نقآطي~ : 5927
السٌّمعَة : 17

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   السبت سبتمبر 19, 2015 1:26 am

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب
محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز 
أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار)
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين
وهو شيء واجب للعين المجهدة. 

الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما. 

الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك 
قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملكة Elsa

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمر : 26
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1870
نقآطي~ نقآطي~ : 9221
السٌّمعَة : 24

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   السبت سبتمبر 19, 2015 10:46 pm

صح هذه التمارين مفيدة وانا استخدمها تلقائيا

شكرا لك على الابداع وعلى قلمك النابض

لا تحرمينا من جديدك الرائع في كل مررة


مشتركة بشلهه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frozen.arabepro.com
روبآنزل ملكةً !".

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/09/2015
العمر : 16
عدد المساهمات عدد المساهمات : 342
نقآطي~ نقآطي~ : 5085
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   الإثنين سبتمبر 21, 2015 9:19 pm

مشكورهه والله كنت
ابحث عنهم وانتي
افدتيني بهي المعلومات
الجميله متلككك والله
ماقصرتي بشئ واصلي
ولا تنفصلي والسلام عليكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Siren !

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 13/09/2015
العمر : 21
عدد المساهمات عدد المساهمات : 68
نقآطي~ نقآطي~ : 4664
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   الثلاثاء سبتمبر 22, 2015 11:53 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفك <3 عساك بخير ..

واو اول مره اسمع عن هالتماربين :*
افدتيني كثير <33 مشكوره حبيبتي
استمري .. في أمان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أنمي بنات ديزني :: منتديات أسرية :: الصحة والطب-
انتقل الى: