منتدى أنمي بنات ديزني


للبنات فقط
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورمنتدى أنمي بنات ديزني ( منشورات )س .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتغلبين على النسيان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملكة Elsa

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمر : 25
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1869
نقآطي~ نقآطي~ : 7994
السٌّمعَة : 24

مُساهمةموضوع: كيف تتغلبين على النسيان   الإثنين سبتمبر 14, 2015 2:41 pm


غالبا ما تواجهين مواقف محرجة بشأن تذكّر بعض الأمور أو نسيانك لبعض التفاصيل المهمة في حياتك اليومية. إلاّ أن عدم تذكرك لبعض الأمور يفاجئك في بعض الأحيان، حتى عندما تعودين وتتذكّرينها فجأة تتساءلين لماذا ننسى وكيف نتذكر؟ الإجابة على هذا التساؤل نقدّمها إليك.

 

إن أهمّ سبب لنسيان الأمور يعود إلى سوء تخزين المعلومة لذلك يجد صعوبة في استعادتها عندما يحتاج إليها. فالنسيان يرتبط بمدى التركيز أو الانتباه خلال قيامك بتخزين المعلومة، والذي يرتبط بعدم الاستمتاع بما يقال أو حتى شعورك بالقلق والاحباط أو الاكتئاب. فحالتك النفسية تؤثر في شكل مباشر على قدرتك على تخزين المعلومات

كما أن عدم استعمال المعلومة المخزنة في شكل دوري يؤدي إلى نسيانها فإذا أردت تذكُّر أي شيء تذكُّراً جيداً فعليك استخدام الأشياء المسجّلة بالمخّ بكثرة من خلال الإعادة والتكرار والممارسة.

من هنا عليك اتّباع هذه الخطوات والنصائح في إطار مواجهة صعوبات التذكر:

 




1- أعطي فرصة لدماغك: عندما تريدين تذكر شيء ما إحرصي على إعطاء دماغك فرصة من أجل التذكّر ولا تضغطي على نفسك كثيراً بل ركّزي جيداً وستتمكّنين بسهولة من التذكّر. فوجود شكّ لديك بإمكان التذكّر هو بحدّ ذاته مانع لانه يشوّش العقل ويفقده تركيزه.



2- فكري بشيء آخر: في حال واجهتي صعوبة بالتذكّر حتى بعد التركيز، أتركي الأمر وفكّري بشيء آخر لبعض الوقت ثم عودي إليه ثانية لتجدي أنك على الغالب تتذكّرينه. أمَّا شرح هذه الظاهرة الغريبة فهو أنَّه كان هناك مانع يمنع التذكُّر هذا الأمر عندما كنت تفكرين به، فبزوال المانع أو هذه العقبة بعد تركه ويعود إلى الذاكرة.



3- إستمتعي بما تريدين حفظه: من أهم العوامل التي تساعدك على تذكّر الأشياء هو أن تكوني مستمتعة وسعيدة عندما تكونين في مرحلة تخزين المعلومات.



4- ثقي بقدرتك على التذكّر: بعض الناس يستسلمون لاعتقادهم بأن ذاكرتهم ضعيفة، لكن العلماء لهم رأي آخر، فهم يرون أن عملية التذكُّر تحتاج إلى الثقة بالنفس،أو الثقة في قدرة الفرد على تذكُّر الأشياء.



5- مراجعة المعلومات: عليك أن تعمدي، من وقتٍ إلى آخر، إلى مراجعة المعلومات التي تجيدين أنك تحتاجينها. فهذه الطريقة فعّالة لتقوية الذاكرة.


مشتركة بشلهه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frozen.arabepro.com
روبآنزل ملكةً !".

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/09/2015
العمر : 15
عدد المساهمات عدد المساهمات : 342
نقآطي~ نقآطي~ : 3861
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على النسيان   السبت سبتمبر 19, 2015 9:39 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبارك ان شششا الله تمام
تراى  الشملة ذي عندي
ومشكورهه للحل والله
الله يبارك
والسلام عليكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملكة Elsa

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمر : 25
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1869
نقآطي~ نقآطي~ : 7994
السٌّمعَة : 24

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على النسيان   السبت أكتوبر 22, 2016 12:19 am

ان شآء الله استفدتي
أهلآ وسهلآ


مشتركة بشلهه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frozen.arabepro.com
 
كيف تتغلبين على النسيان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أنمي بنات ديزني :: منتديات أسرية :: مشآكل أسرية وإجتمآعية-
انتقل الى: