منتدى أنمي بنات ديزني


للبنات فقط
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورمنتدى أنمي بنات ديزني ( منشورات )س .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسرع الطرق لتخفيف الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملكة Elsa

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمر : 25
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1869
نقآطي~ نقآطي~ : 7870
السٌّمعَة : 24

مُساهمةموضوع: اسرع الطرق لتخفيف الوزن   الإثنين أغسطس 31, 2015 6:54 pm

إن مدة أسبوع واحد هي بالتأكيد غير كافية للتخلص من الوزن الزائد ، فالأجسام تختلف من جسم إلى آخر ، فالوزن يراعى معه الطول ومدى خشونة العظام أو كبر حجمها ، فهناك الكثير من الناس ممن تبدو عليهم السمنة لكن في الواقع أن حجم عظامهم هو ما يعطي هذه الهيئة الممتلئة ، فالأسبوع مدة يمكن لها أن تؤثر على الأجسام متوسط الطول التي لا يزيد وزنها عن الـ65 كيلو غرام عند النساء (تقديرياً) ، فالمرأة التي تزن 90 كيلو غرام لا تبدو عليها مظاهر التغير في الوزن إذا كان هذا التغير طفيف أي بنقصان 2-3 كيلو غرام ، أما بالنسبة للنساء اللواتي لا تزيد أوزانهن عن الـ65 كيلو غرام (كما ذكرنا) فإن تأثير نقصان الوزن عليهن يبدو أكثر ملاحظة من سابقاتهن ، لذلك فإن هناك نساء تكفيها 3 أشهر من التمارين الرياضية لتصل إلى الجسم المثالي ، وبالمقابل فإن هناك العديد من النساء اللواتي يحتجن إلى أكثر من سنة للوصول إلى الجسم المثالي ، ولذلك فإن فترة أسبوع واحد من التمارين الرياضية أو الحمية الغذائية لا تنطبق على جميع حالات السمنة أو زيادة الوزن.


في الغالب إن أكثر الناس ممن يبحثون عن وسائل لتنحيف الجسم في مدة قصيرة (كأسبوع مثلاً) هم ممن لديهم مناسبات طارئة لم يتم الإعداد لها مسبقاً ، ولتكون الرياضة ذات فاعلية كبيرة في مدة أسبوع فإن علينا إتباع الحمية المناسبة معها ، وهذه الحمية بسيطة جداً ، وتكون في الإبتعاد عن تناول اللحوم بشكل عام أو استبدالها بالسمك كونه ذو نسبة طفيفة من الدهون ومشبع بالأملاح المعدنية التي يصعب الحصول عليها إلا من خلال المأكولات البحرية ، والإكثار من شرب المياه ، إضافة إلى تناول السلطات بكثرة ، ولعدم الشعور بالملل فمن الممكن أن نعد السلطة بعدة طرق لعدم الشعور بالملل من تناول نفس النوع من السلطة لمدة أسبوع ، كما أنه يجب إسبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر ، لأنه يحتوي على نسبة نشويات أقل بكثير من الخبز الأبيض ، فالنشويات تتحول عند هضمها إلى سكريات ، والسكريات إن زادت في الجسم تتحول إلى دهون أو شحوم في الجسم.


و تناول الفواكه هو أمر محتم سواء كانت هناك حمية أم لا ، ولزيادة الرغبة في تناول الفواكه يمكننا وضع الفواكه المغسولة في طبق كبير أكثر من الحاجة التي نتناولها كل يوم ، وهذا الأمر يبعدنا عن التفكير في البحث في الثلاجة عن الأطعمة الغير مفيدة ، فعند الشعور بالجوع يمكننا تناول الفواكه كوجبة خفيفة ، ولا ننسى تناول الزبادي كل يوم مرتين على الأقل.


ومع ذلك لا بد من شرب الأعشاب المغلية المناسبة التي تساعد في التقليل من الوزن ، ويفضل أن تكون هذه الأعشاب طازجة قبل الغلي للحصول على أكبر فائدة ممكنة من المواد المذيبة للدهون ،

ومن أفضل هذه الأعشاب وأكثرها قوة في التخلص من الدهون:

1. الزنجبيل : يشرب الزنجبيل الطازج المغلي والمحلى بالعسل مرتين في اليوم قبل الأكل.

2. الشاي الأخضر الصيني : وهذا الشاي قد أحدث ثورة في عالم التخسيس والذي عرضته العديد من القنوات الفضائية.. ويتم شربه مباشرةً بعد الأكل ثلال مرات في اليوم.

3. البابونج : يمكن أيضاً شرب مغلي عشبة البابونج بين الوجبات مرتين في اليوم.

ويجب إختيار واحدة من هذه الثلاثة أعشاب خلال الأسبوع وليست كلها دفعة واحدة إنما إختيار الأنسب ، ولا ننس أن يكون كل ذلك بإشراف طبيب التغذية


مشتركة بشلهه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frozen.arabepro.com
ريم

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/08/2015
العمر : 15
عدد المساهمات عدد المساهمات : 157
نقآطي~ نقآطي~ : 3358
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: رد: اسرع الطرق لتخفيف الوزن   الأربعاء سبتمبر 09, 2015 3:28 pm

هييههيهي انا ضعيفة وبس اتخن راح اعمل بيهم

تسلمي قلبوتشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملكة Elsa

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمر : 25
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1869
نقآطي~ نقآطي~ : 7870
السٌّمعَة : 24

مُساهمةموضوع: رد: اسرع الطرق لتخفيف الوزن   الأحد سبتمبر 27, 2015 2:58 pm

شكرا لمرورك حبيبتي منورة يا قلبي


مشتركة بشلهه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frozen.arabepro.com
 
اسرع الطرق لتخفيف الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أنمي بنات ديزني :: الحيآة اليومية :: قسم الجمآل والموضة-
انتقل الى: