منتدى أنمي بنات ديزني


للبنات فقط
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورمنتدى أنمي بنات ديزني ( منشورات )س .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل تعلمن انواع وفوائد السباحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملكة Elsa

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمر : 26
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1870
نقآطي~ نقآطي~ : 9193
السٌّمعَة : 24

مُساهمةموضوع: هل تعلمن انواع وفوائد السباحة   الإثنين أغسطس 31, 2015 6:43 pm

السباحة هي حركة الكائنات الحية التي تكون في الماء من غير المشي في القاع اثناء السباحة , و السباحة تعتبر من الحركات النشطة التي ً تمارس في شكل كبير للترفيه وانها ايضا رياضة عالمية وأولمبية و كما أن لهذه الرياضة العديد من الفوائد .
محتويات

١ أنواع السباحة
١.١ سباحة الصدر
١.٢ سباحة الظهر
١.٣ سباحة الفراشة
١.٤ السباحة الحرة
٢ فوائد السباحة

أنواع السباحة
سباحة الصدر

ينزل السباح إلى داخل الماء، بحيث يلامس صدره المياه، و كتفاه يكونان على خط مستقيم واحد مع سطح الماء. وعليه يظهر جزء من رأسه من فوق الماء،ويقوم بإخراج فمه بين الحين والاخر ، ليأخذ الاكسجين للتنفس ايضا .

سباحة الظهر

يقوم السباح بدفع حائط المسبح باستعمال قدميه عند البداية، وايضا خلال الدوران، ويبدأ بالسباحة على ظهره طوال فترة السباق، وسباقات السباحة على الظهر يكون لها مسافات فهي : 100 متر و 200 متر و 50 متر
سباحة الفراشة

يضرب هنا السباح الماء من خلال استعمال ذراعيه إلى الأمام وايضا فوق الماء، ومن ثم يبدأ بدفعهما إلى الخلف مع بعضهما، ويكرر الحركة بشكل مستمر و متواصل، وان سباقات سباحة الفراشة لها مسافات خاصة وهي : 100 متر و 200 متر و50 متر
السباحة الحرة

يبدأ السباح المتسابق في الأسلوب او الطريقة الذي يرتاح بها، أما اثناء سباق التتابع المتنوع او الفردي المتنوعة، فإن السباح يتعين عليه بأن يبدأ السباحة في أسلوب مختلف جدا عن باقي أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة


فوائد السباحة

السباحة مهمة جدا في أن تنتهي من الضغوطات النفسية التي تتعبك ، وأيضا تعمل على استرخاء الجسم والعقل، وتعمل على رفع الروح المعنوية للشخص
السباحة تقوم بجعل كل من القلب والرئتين بحالة هوائية جيدة
السباحة أيضا مفيدة للتخلص من جميع الجروح والتزلغات الباطنية والظاهرية التي توجد بك
ممارسة السباحة لفترة ساعة تقوم بحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية،وايضا بحسب قوة وسرعة السباحة، ولذلك تعتبر السباحة هي من أفضل الرياضات التي تعمل على خفيضالوزن


مشتركة بشلهه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frozen.arabepro.com
ريم

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/08/2015
العمر : 16
عدد المساهمات عدد المساهمات : 157
نقآطي~ نقآطي~ : 4678
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمن انواع وفوائد السباحة   الأربعاء سبتمبر 09, 2015 3:48 pm

بحب سباحة الصدر وسباحة الظهر

شكرا على الموضوع المفيد والسباحة من بين افضل الرياضات لدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روبآنزل ملكةً !".

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/09/2015
العمر : 16
عدد المساهمات عدد المساهمات : 342
نقآطي~ نقآطي~ : 5057
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمن انواع وفوائد السباحة   السبت سبتمبر 19, 2015 9:29 pm

السلام عليكم
اخبارك ان شا الله تمام
مشكورههه لطرح
واصلي ولا تنفصلي
ةوانا استفدت منك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سونا

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 23/08/2015
العمر : 21
عدد المساهمات عدد المساهمات : 141
نقآطي~ نقآطي~ : 4692
السٌّمعَة : 3

مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمن انواع وفوائد السباحة   الإثنين سبتمبر 28, 2015 9:47 pm

موضوع في قمة الرووعة 
دائما تاتي بالجميل والجديد والرائع 
واصلي ولا تنفصلي يا عثثثل


لال 







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملكة Elsa

avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2014
العمر : 26
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1870
نقآطي~ نقآطي~ : 9193
السٌّمعَة : 24

مُساهمةموضوع: رد: هل تعلمن انواع وفوائد السباحة   الأربعاء سبتمبر 30, 2015 10:37 pm

يا اهلين وسهلين
نورتوا والله


مشتركة بشلهه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://frozen.arabepro.com
 
هل تعلمن انواع وفوائد السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أنمي بنات ديزني :: منتديآت عآمة :: مواضيع عآمة-
انتقل الى: